摘要

这段视频讨论了网络上经典的减肥教程为何低效甚至有害，提出了生活化减脂方案，以学校食堂和外卖为例，介绍了合理的饮食搭配和运动计划。强调了避免盲目跟风减肥，而是根据个人生活实际情况制定适合自己的减脂方案。

亮点

• 🥗 网络减肥教程低效无效，容易让人失败，不要盲目跟风。#减肥 #网络韭菜
• 🏋️‍♂️ 制定生活化减脂方案，结合学校食堂和外卖，合理搭配饮食和运动。#生活化减脂
• 🍚 饮食方面以稳定时序的生活化做法为主，碳水率50%，脂肪0.9克左右。#饮食搭配
• 💪 运动计划包括有氧运动，根据个人体重和热量消耗量进行调整。#运动计划
• 🍗 蛋白质摄入量需根据体重和活动量进行调整，不要过量摄入。#蛋白质摄入
• 🍉 水果作为临时夜宵的选择，控制摄入量以维持热量平衡。#水果摄入

#减肥 #网络韭菜 #生活化减脂 #饮食搭配 #运动计划 #蛋白质摄入 #水果摄入

思考

1. 如何避免盲目跟风网络减肥教程导致失败？
2. 在制定生活化减脂方案时，如何根据个人实际情况调整饮食和运动计划？
3. 为什么强调控制蛋白质摄入量，如何确定适合自己的摄入量？

摘要

在这段视频中，毕导分享了石头剪刀布的必胜策略，揭示了人类在游戏中并非完全随机出手，而是受到内心潜在偏好的影响。通过分析人类的出手规律，毕导提供了几种有效的策略，帮助观众提高胜率，甚至探讨了算法在游戏中的应用。

亮点

• ✋ 策略一：开局先出布，因为布的出手率最高，可以在游戏开始时占据优势。
• 🔄 策略二：根据输赢调整出手，如果赢了就出被克制的手势，输了则出克制上局的手势。
• 🧠 策略三：心理战，通过蒙眼或喊出手势来干扰对手的判断，增加胜算。
• 📊 策略四：利用算法，通过记录对手的出手历史，利用马尔可夫决策过程来预测对手的下一步。
• 🎲 策略五：绝对随机出手，如果不想使用策略，可以选择完全随机的方式出手，避免被对手预测。

#石头剪刀布 #胜率策略 #心理战

思考

1. 如何在实际游戏中有效应用这些策略？
2. 这些策略是否适用于其他类似的博弈游戏？
3. 如何训练自己以提高在石头剪刀布中的胜率？

🏢 房地产泡沫的形成和破裂

1985年，日本经济空前繁荣，日本成为世界第二强国。房价飙升，日本人甚至买下了纽约的洛克菲勒大楼。然而，1989年，日本房地产泡沫破裂，股市暴跌，企业和家庭陷入巨额亏损。房价开始下跌，持续了整整15年，直到2007年底，房价仅相当于1991年高点的27.7%。这场泡沫破裂给日本社会带来了巨大的冲击。

📉 资产费债表衰退的影响

资产费债表衰退是指资产价格急剧下降，导致企业和家庭资不抵债的情况。这种衰退让日本损失了巨额财富，企业和家庭不得不进行长达15年的净债务偿还。这种衰退导致日本经济长期停滞，企业和个人都变得谨慎，不再追求利润最大化，而是追求负债最小化。

💡 从日本房地产泡沫中学到的教训

1️⃣ 不要把全部资产都压在房子上，房子并不是绝对安全的资产。 2️⃣ 不要被买房焦虑所困扰，要理性对待房地产市场。 3️⃣ 幸福并不与房子有绝对的联系，不要为了买房而牺牲自己的幸福感。 4️⃣ 追求实际需求和更具幸福感的生活，不要盲目追求物质财富。

🇨🇳 中国房地产市场的不同

中国房地产市场与日本不同，中国的城市化尚未完成，城市化率仍在增长。此外，中国高房价主要集中在个别城市，与日本全国高房价不可同日而语。

总结：我们可以从日本房地产泡沫中学到的教训是，不要过度依赖房地产作为唯一的资产，要理性对待房地产市场，追求实际需求和更具幸福感的生活。中国房地产市场与日本有所不同，需要根据实际情况进行分析和判断。

🏠 房价崩盘回忆：日本高位接盘的人，30年后过得如何？

生活

当然，日本经济崩溃给我们国家很重要的启发在于机械同破只会加剧灾难的发生。曾经不可一世的日本经济，曾经号称永不下跌的东京房价，都在一夜之间灰飞烟灭。所以从宏观来讲，过于紧缺的政策也绝不是上策。中国正从中短收入向更高一个台阶迈进。泡沫一旦主动戳破，后果很难设想。一个经济体的扩张意愿和进取决心就像一只装着水的瓶子，初始状态是满的，每经历一次摇晃就会洒出许多。而剧烈的震荡每年都会做一个统计，日本企业家的平均年龄。2021年他们的数据显示，日本全国大约147万家公司的社长平均年龄是60.3岁。即使资产股价表想再奋斗一次，恐怕也已经错过了那个时间窗口。相比之下，中国目前经济的结构性优势仍然明显。最后的产业优势仍在，新的产业车票在手，追赶者虽然逼近，但稍微产生系统性危险。创业人群如过江之轻，经济虽有挫折，但人民群众对于美好生活的追求仍然持续且强劲。

时间宝贵

切勿浪费，心切而没有丢，博运就不会丢。好了，这就是今天的内容。欢迎一键三连，一定一定要关注我们。饭桶，下次见